Ennél a diétánál lényegében minden táplálék megengedett, de nem mindegy, hogy mikor fogyasztjuk. A Forking-módszer az evőeszközökkel próbálja szabályozni az étkezést. Hogyan is kell ezt elképzelni? Vacsorázni például csak villával szabad. Tehát csak olyan ételeket ehetünk ebben a napszakban, amit ezzel az evőeszközzel tudunk enni. Nem ehetünk például mogyorót (ehhez az ujjakra lenne szükség) vagy fagylaltot (ehhez kanál), de húst sem (ez kés nélkül nehezen menne). Ebédhez mindhárom evőeszközt használhatjuk, de az ujjainkat nem. A reggeli szabad: itt kézzel-lábbal, evőeszközzel… bármit ehetünk.
Reggel bármit lehet enni
Délben csak evőeszközzel, ujjak nélkül
Este csak villával
Reggel - kéz, kanál, villa, kés
|
OLVASS TOVÁBB!
Megszabadulhatsz a súlyfeleslegtől, ha behatárolod, hol halmozódott fel és milyen okból
Az elhízás manapság népbetegséggé vált. Ennek az oka a helytelen táplálkozás, az ülőmunka, számos endokrin betegség és egyéb tén...
FOGYÓKÚRAHány éves vagy? - Így dobd le a felesleges kilókat!
Egy nő 20 és 40 éves kora között átlagosan tíz kilót hízik, pedig semmivel sem eszik többet, mint korábban. A hízás oka: a kor előr...
FOGYÓKÚRA5 reggeli szokás, mely könnyen súlygyarapodást eredményez - Talán fel sem ismered!
Gyakran érezheted úgy, hogy hiába akarsz fogyni, egyszerűen nem megy, holott szigorú étrendet követsz, és kellő figyelmet fordítasz az ...
Ledobnál pár kilót nyárra? Már most érdemes elkezdeni dolgozni a bikini body-n!
A bikini body elérése sokak számára álom – és igen sokak számára az is marad. A feladat ugyanis nem egyszerű: tiszta célokat, követk...
FOGYÓKÚRA9 hormon, aminek egyensúlyban kell lennie az eredményes testsúlycsökkenéshez
A plusz kilók könnyen jönnek, ám megszabadulni tőlük már közel sem ilyen könnyű, és az egészséges testsúly fenntartása sem a legeg...
FOGYÓKÚRA8 tipp, mellyel könnyedén leszokhatsz a cukorról
Sokszor már a reggelinél több csúszik le belőle a napi egészséges limitnél, pedig a szervezetednek egyáltalán nincs szüksége fehér c...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD